No dia 10 de outubro é celebrado o Dia Mundial da Saúde Mental, e falar sobre esse assunto, o bem-estar mental, é essencial.

Identificar sinais de problemas mentais, como estresse e burnout, pode ser desafiador, pois muitas vezes os sintomas podem ser sutis no início e se agravar ao longo do tempo. Alguns sinais podem sugerir um desses problemas, porém somente um profissional qualificado pode realmente comprovar o diagnóstico e o tratamento correto.

– Sinais de Estresse: Fadiga constante; Alteração de sono; Problemas digestivos; Dificuldades com concentração e mudança de humor.

– Sinais de Burnout: Exaustão extrema; Cinismo e distanciamento; Redução da eficácia.

Além disso o Burnout pode causar sintomas físicos, como dores de cabeça, aumento de pressão arterial e insônia.

Outros sinais que podem sugerir um desses problemas são: Mudanças no comportamento e humor, alterações cognitivas e sintomas físicos. Se os sintomas acima forem persistentes por semanas ou estiverem afetando o dia a dia da pessoa, é importante procurar ajuda profissional. Psicólogos e psiquiatras podem ajudar a diagnosticar e tratar esses problemas.

Tratamentos para Saúde Mental

O tratamento da saúde mental pode variar dependendo da condição do indivíduo, mas as abordagens mais comuns incluem:

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Uma forma eficaz de terapia que ajuda a pessoa a identificar e mudar padrões de pensamento negativo. A TCC é especialmente útil no tratamento de depressão e ansiedade.
• Medicamentos psiquiátricos: Medicamentos como antidepressivos, ansiolíticos e antipsicóticos são frequentemente prescritos para controlar os sintomas de transtornos mentais graves, como depressão, transtorno bipolar e esquizofrenia.
• Terapia de grupo e apoio social: Participar de grupos de apoio pode ajudar indivíduos a se conectarem com outras pessoas que compartilham experiências semelhantes, promovendo uma sensação de comunidade e compreensão.

A pandemia agravou o quadro de pacientes no Brasil, de acordo com pesquisa realizada pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ), houve um aumento de 90% em casos de depressão entre março e abril de 2020, sendo que os episódios de ansiedade e sintomas de estresse agudo quase dobraram no mesmo período.

Incentivo à Saúde Mental

O incentivo à saúde mental envolve ações para aumentar a conscientização e reduzir o estigma em torno dos transtornos mentais. Algumas iniciativas que podem ser incentivadas incluem:

• Educação nas escolas: Introduzir a educação sobre saúde mental nas escolas é uma forma poderosa de aumentar a conscientização desde cedo, ajudando a identificar sinais de alerta em jovens.
• Campanhas públicas: Organizações governamentais e ONGs frequentemente promovem campanhas como o Setembro Amarelo no Brasil, que conscientiza sobre a prevenção ao suicídio.
• Incentivo no local de trabalho: Empresas que incentivam pausas para o autocuidado e oferecem suporte psicológico demonstram um impacto positivo no bem-estar de seus colaboradores, diminuindo o estresse e a ansiedade.

De acordo com a OMS, transtornos como depressão e ansiedade custam à economia global aproximadamente US$ 1 trilhão por ano em perda de produtividade.​

Dicas para Saúde Mental

Manter a saúde mental em dia envolve o autocuidado constante. Aqui estão algumas dicas eficazes:

• Praticar atividades físicas: O exercício regular libera endorfinas, que promovem uma sensação de bem-estar. Apenas 30 minutos de atividade física por dia podem reduzir os sintomas de depressão e ansiedade em até 30%.
• Manter conexões sociais: Ter amigos e familiares com quem você pode conversar abertamente é uma das formas mais eficazes de proteger sua saúde emocional.
• Estabelecer uma rotina de sono: O sono inadequado está diretamente ligado a maiores níveis de estresse e desequilíbrio emocional. Tente garantir 7-8 horas de sono por noite.
• Praticar meditação e mindfulness: Essas práticas ajudam a treinar a mente a se concentrar no presente e a lidar melhor com situações estressantes.

Como Melhorar a Saúde Mental

Melhorar a saúde mental envolve a adoção de hábitos saudáveis e o acompanhamento de profissionais. Aqui estão algumas formas:

• Buscar ajuda profissional: Nunca é tarde para começar a terapia. Psicólogos e psiquiatras são essenciais para oferecer o suporte necessário em momentos difíceis.
• Criar um ambiente saudável: Organize seu espaço físico de forma que ele proporcione uma sensação de calma. Pequenas mudanças, como manter a casa arrumada ou incluir plantas no ambiente, podem reduzir o estresse.
• Definir limites saudáveis: Saber quando dizer “não” pode ser fundamental para evitar a sobrecarga emocional. Estabeleça limites no trabalho, em relacionamentos e no tempo online.

O Ministério da Saúde através do SUS, garante o atendimento a todos os cidadãos brasileiros em situações de crise.

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Caso você se sinta deprimido e sem ter com quem conversar, ligue para o CVV através do telefone 188, disponível 24hs.

Cuidar de si é cuidar de quem a gente ama!

Essêntir Viagens

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Primeiramente, é importante compreender que não se trata de gastos com viagens, mas sim de um investimento no seu time. Uma viagem de incentivo é capaz de gerar retenção de talentos, amor à marca, comprometimento, reconhecimento da empresa pelas pessoas que nela trabalham e, consequentemente, aumentar o sucesso da organização.

Viagem de Incentivo: Embarque Nessa Experiência Conosco

Existem diversos motivos para realizar uma viagem de incentivo, seja para celebrar a cultura da empresa, alcançar metas, fortalecer o engajamento do time com a marca, promover o entrosamento da equipe, ou até mesmo reduzir o turnover.

Proporcionar um ambiente de trabalho, seja ele presencial, híbrido ou remoto, é importante, juntamente com boas remunerações e bem-estar. No entanto, oferecer viagens de incentivo é essencial, pois renovam a energia, estimulam a criatividade e promovem o relaxamento da equipe, fazendo com que os próprios funcionários se tornem defensores da marca da empresa.

Pesquisas que Reforçam a Importância das Viagens de Incentivo

Uma pesquisa conduzida pela Universidade Warwick, no Reino Unido, revelou que funcionários felizes são 12% mais produtivos que os demais.

Em outro estudo, o Incentive Travel Industry Index, mostrou que 68% dos entrevistados concordam que as viagens de incentivo eram oferecidas para celebrar “hard skills” e que hoje elas migraram para a celebração de “soft skills”, habilidade mais buscada pelo mercado de trabalho recentemente.

Na mesma pesquisa, 53% dos gerentes seniors consideraram as viagens de incentivo como “need to have” (precisa ter), e 37% como “highly engaged” (alto engajamento) para suas equipes.

Vantagens Além do Esperado

Além das vantagens já mencionadas, somam-se outras, como:

• Aumento da sensação de pertencimento;
• Funcionários que defendem a marca;
• Estímulo ao crescimento profissional e pessoal;
• Geração de maior valor, além de salários e benefícios;
• Realização do sonho de algum colaborador;
• Oferta de oportunidades para adquirir novos conhecimentos e vivenciar novas culturas.

Como Planejar uma Viagem de Incentivo

Conhecer bem os colaboradores é crucial. Na Essêntir Viagens, por exemplo, utilizamos uma planilha atualizada anualmente, contendo perguntas pessoais, como destino preferido, preferência de clima, alergias, uso de medicamentos contínuos, restrições alimentares, entre outros. Isso nos permite cuidar melhor dos nossos colaboradores e ser mais assertivos em nossas escolhas.

Defina o budget, pois será fundamental para a escolha do destino e experiência oferecida à equipe. O Brasil oferece inúmeros destinos interessantes, como Rio de Janeiro, Foz do Iguaçu, Praia do Forte (Bahia), Florianópolis, e destinos internacionais, como Buenos Aires, Montevideo, Punta del Este, Cartagena, San Andrés, entre outros.

Dependendo do budget, o “céu é o limite”.

Além dos destinos, ofereça atividades durante a viagem, como massagens, esportes radicais, voo de balão, shows, visitas a monumentos famosos e experiências gastronômicas marcantes.

Lembre-se de que o ponto mais importante ao oferecer uma viagem de incentivo é proporcionar momentos únicos que ficarão gravados na

memória e no coração dos colaboradores.

Importante: O Seguro Viagem

O seguro viagem é fundamental em uma viagem de incentivo, tanto para proteger os colaboradores quanto a empresa de qualquer eventualidade.

Quer ajuda para planejar uma viagem assim para o seu time?

Conte com a expertise do nosso time, apaixonado pelo que faz e preparado para auxiliá-lo desde o início até o fim.

Envie uma mensagem para atendimento@essentir.com.br.

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